Abitudini dannose
Prenderci cura del nostro corpo è di fondamentale per il nostro benessere e per la salute del nostro organismo. Farlo, però, non è semplice come si potrebbe pensare. A volte, infatti, nonostante le tante attenzioni che possiamo riservare alla nostra salute, ci sono anche tutta una serie di abitudini alle quali non prestiamo attenzione e che possono essere dannose. Ad esempio, cercare di trattenere uno starnuto; quando, chiudiamo la bocca e le narici e quindi tratteniamo uno starnuto in realtà stiamo facendo un danno incredibile al nostro corpo. La pressione intracranica, infatti, in quella circostanza cresce significativamente e di conseguenza può creare dei danni al cervello che risulta quindi troppo compresso. Questo può portare a dei mal di testa, dei danni vascolari ma anche dei problemi di udito. Quindi, è importante smettere di avere questa abitudine. Altra abitudine che appartiene a tutti noi è quella di mettere il profumo durante il giorno. I profumi spesso sono realizzati con delle sostanze sintetiche che possono in qualche modo disturbare il nostro organismo, creando nausea ma anche irritando gli occhi, la gola ed anche la pelle. È, quindi, consigliato utilizzare piuttosto degli oli naturali o delle essenze che possono profumare il nostro corpo ma senza l’utilizzo di sostanze chimiche. Dormire la notte è importantissimo per il benessere del nostro corpo. Le lunghe ore di sonno notturno, infatti, ci consentono di riprendere energie, di tornare ad essere ben attivi e particolarmente pimpanti durante il giorno. Utilizzare smartphone prima di andare a letto è estremamente dannoso per il nostro riposo notturno. Perché la luce che viene puntata sul nostro viso poco prima di andare a letto comporta un aumento della produzione dell’ormone della melatonina che regola proprio il sonno e la veglia. Di conseguenza dormire può diventare più difficile con una conseguente perdita di sonno che può provocare dei danni non indifferenti al nostro corpo. Lavare i denti dopo i pasti è estremamente importante per consentire una corretta igiene. L’ideale, però, è attendere almeno 30 minuti, meglio ancora un’ora, dopo aver consumato i pasti così da fare in modo che gli acidi presenti nel cavo orale diminuiscano i quindi si possano eliminare senza conseguenze. Non resta dunque che cambiare le proprie abitudini e documentarsi sugli effetti di ogni singolo gesto che facciamo ogni giorno!
Stampa questo post
