Il tempo è… prezioso, oggi ancora di più!
In tempi di quarantena forzata da coronavirus, se ci sono problemi pregressi a livello di relazioni familiari, questi rischiano di aumentare. Convivenze forzate, magari in pochi metri quadri, che amplificano dissidi e discordie. E poi c’è la solitudine da quarantena che espone a rischi di depressione e ansia. Fondamentale risulta imparare a gestire lo stress e sviluppare resilienza. Con «resilienza» si indica la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi negativi e può essere potenziata da ciascuno di noi, soprattutto quando siamo motivati a farlo da circostanze particolari. Per innescarla necessita adottare un atteggiamento funzionale, restare sensibili alle opportunità che la vita può donarci in ogni circostanza, anche negativa, senza alienare la propria identità. Assumendo un atteggiamento resiliente ci consente di gestire lo stress, utilizzando le nostre risorse in maniera funzionale, la casa può essere vista come rifugio anziché come prigione, il tempo come ritrovato piuttosto che perso. Questo tempo ci aiuta a riscoprire le nostre risorse nascoste, oltre a rilassarci, impariamo anche ad annoiarci un po’. In questo triste momento risulta fondamentale ascoltare i bambini, spiegare loro questo nostro particolare presente, senza mentire, rischieremmo di creare confusione e paura. Parole semplici, immagini, giochi, filmati appropriati possono aiutare i bambini a elaborare la situazione in base alle proprie capacità di comprensione. Possiamo aiutarli ascoltandoli, stimolandoli ad utilizzare questo tempo per continuare con i loro studi, anche se online, e magari approfittarne per lasciare libera la creatività dedicandosi a Hobbies e passioni. In questo tempo, proviamo ad abbandonare la nostra routine, scopriamo ora di avere tempo per fare cose nuove o per dedicarsi a piccole attività che abbiamo dimenticato o procrastinato. Per esempio possiamo trascrivere i sogni, lasciamo un quaderno ed una penna vicino al letto in modo da trascrivere i sogni appena svegli, riuscendo così a recuperare più dettagli e sfumature. (vademecum Psicologi). È il tempo giusto per imparare a trasformare i limiti in risorse.
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