I sette rimedi per non cedere allo sconforto dei “lockdown” da Covid-19

Il Covid-19 oltre a cambiare e a stravolgere completamente le nostre vite, ha modificato soprattutto le nostre, piccole e grandi, abitudini che caratterizzano la vita quotidiana di ciascuno. Nel corso di un anno abbiamo affrontato e superato diversi lockdown, ma ogni volta sembrano essere sempre più infiniti e il senso di angoscia e depressione aumentano, soprattutto se viviamo soli. Proprio per questo in diversi hanno riscontrato come queste chiusure forzate non hanno fatto altro che aumentare il senso di solitudine dal momento che gran parte della nostra socialità è stata messa in standby per salvaguardare la nostra salute e quella degli altri. La cosa che può incoraggiare tutti noi è che grazie alle recenti vaccinazioni la situazione può solo migliorare. Per questa ragione dobbiamo resistere soltanto un altro po’ di tempo in modo da poter cominciare una nuova vita, apprezzando le piccole cose che prima venivano date per scontate. Per poter affrontare queste fasi di chiusura delle diverse attività sportive, commerciali e di tutte quelle aree legate alla socialità, vogliamo condividere con voi lettori una serie di suggerimenti, precisamente sette, che possono risollevare la vostra mente e il vostro corpo, vediamoli insieme:
1) In primis occorre soffermarsi su pensieri positivi, scacciando qualsiasi forma di negatività, anche se questo può sembrarci difficile. Non demordiamo. Teniamo a mente che essere pessimisti non produce alcun tipo di risultato, per questo vale la pena essere ottimisti anche quando la situazione intorno a noi non è delle più facili.
2) Seguiamo una sana alimentazione. Non pretendiamo certamente di effettuare diete drastiche, perché sappiamo molto bene cosa significa essere chiusi in casa con il nostro peggior nemico: il frigorifero. Molto spesso, presi da ansia e noia sfoghiamo la nostra insoddisfazione sul cibo. Dobbiamo evitare di mangiare per noia e per puro passatempo. Se proprio non resistete potete sempre mangiare cibi sani e bere molta acqua.
3) Manteniamo la giusta forma fisica. Anche se le palestre e i centri sportivi sono chiusi, per tutelare la salute collettiva, possiamo seguire una serie di brevi esercizi fisici che possono aiutarci a non accumulare i kg di troppo.
4) Impegnatevi nei lavori di casa. Il Covid ci ha insegnato a poter ritagliare dei momenti utili per effettuare dei lavori manuali che magari prima lasciavamo in sospeso. Tutto questo vi potrà aiutare a trascorrere del tempo utile per poter raggiungere dei risultati.
5) Non isolatevi. Parlate e coltivate un rapporto e un dialogo con i vostri conviventi. Sappiamo che la pandemia ci ha costretti a vivere giorno dopo giorno con diverse persone e sicuramente non è facile, ma periodi di chiusura come questi possono accrescere e scoprire rapporti che prima davamo per scontato.
6) Non utilizziamo in maniera eccessiva le varie strumentazioni tecnologiche perché queste possono comportare una serie di conseguenze che non sono certamente positive, tra queste vogliamo ricordare l’isolamento e soprattutto disturbi nell’avere un sonno continuo fino a giungere all’insonnia.
7) Infine coltivate i vostri progetti per il futuro. Anche se questo virus ci ha insegnato a “vivere giorno per giorno” senza fare progetti, è importante continuare a coltivare i nostri sogni e i nostri obiettivi. Avere delle mete ben prestabilite ci può aiutare ad essere ottimisti e a non cadere in un senso di totale sconforto e solitudine.

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